לפעמים זה לא ממש ברור אם זה הולך ונהיה יותר קשה או יותר קל. בתחילת חופשת הלידה את לא מספיקה שום דבר.

עייפה, עמוסה רגשית ופיסית ועדיין לא מצליחה להכניס את הגידול של התינוק שלך לאיזשהי תבנית מסודרת, כזו שתתן לך ליהנות -  את מחכה כבר לרגע שהמילה "חופשה" תתחיל להצדיק את עצמה.

ואז, בדיוק כשנרגעו לו הגזים, וההנקה התבססה והגוף שלך מתחיל להרפות מעוצמת חווית ההריון והלידה, אתגר חדש ניצב מולך– התאריך שבו את אמורה לחזור לעבודה עומד באופק הקרוב נוקש בעקביו בחוסר סבלנות. תעודות חדשות מתחילות להציף אותך למצוא מטפלת או מעון, לבדוק שהמחליפה שלך לא עשקה את מקומך וכיסאך במחיר מבצע, להכין סטוקים של חלב וללמד את הקטנצ'יק לקחת בקבוק.

אם את מהאמהות שכבר תקופה ארוכה בבית, שכחת איך זה ללבוש משהו אחר חוץ מטרנינג, איך מדברים עם גדולים ולאצבעות שלך יש ריח מתמיד של עוגיות טריות מהתנור, ה חזרה לעבודה עבורך יכולה להיות מעבר לא פשוט גם כן.

הבהרה: הכתבה הזו מופנית אלייך, אבל ייתכן בהחלט שיש לך בן זוג שהוא שותף פעיל – זה נפלא!
את מוזמנת לחלוק איתו את הטיפים האילו (הרי חלקם הומצאו על-ידי אבות יעילים במיוחד)

הנה מדריך הישרדות קצר – לשבוע הראשון בעבודה– חלק א'

חופשה מחופשת לידה

אני מניחה שסידור לתינוק כבר יש לך. בין אם זו מטפלת, מעון, קרובת משפחה. הכניסי את תינוק למסגרת החדשה כמה ימים לפני תום חופשת הלידה. ההסתגלות נחוצה לתינוקך ולך. רענני את התספורת שלך, השקיעי בטיפוח הגוף כמו שאת אוהבת וצאי לשופינג לרכישת קולקציית פוסט-פארטום! בגדים חדשים שמתאימים לגופך כרגע ירוממו את מצב רוחך ויתנו לך בטחון ונוחות. את יכולה גם לצייד את המטפלת, אם יש, בציוד שנדרש לה לטיפול בתינוקך.

הכיני רשימה לגן

אם לא נהגת להכין רשימות לפני ההריון בטוח הפכת לעורכת רשימות מנוסה. הבוקר שלך עומד להשתנות ולהיות מאוד אינטנסיבי. את צריכה להספיק להתכונן ולהכין את התינוק שלך (אולי יש לך ילדים נוספים?). והנה תסריט נפוץ; התינוק מוכן לבוש וארוז, את מוכנה מוכנה יש איתך 2-3 תיקים מעילים, הפלאפון אולי מצלצל כבר מתחילות שיחות של עבודה ואז בחצי הדרך למעון נזכרת ששכחת בבית את המוצץ שהוא הכי אוהב או את החיתול שבלעדיו הוא לא נרדם. הכיני רשימה, תלי על המקרר ותקדישי עוד 30 שניות לוודא שהכל באמת איתך.

ארזת לבד?

בערב מגיע הרגע שבו פתאום כולם נרדמים, וסיימת סטריליזציה, וקיפלת כביסה ונדמה שנגמרו כל המטלות ואת מתה להכנס למיטה או להתבטט מול הטלויזיה. אז עוד משימה אחרונה בבקשה. תארזי את התיק שלך ושל תינוקך ערב לפני. רשימה מומלצת: משאבת הנקה, מור מילק, בקבוק ריק, ארנק, מזומן, רפידות הנקה (חולצה רטובה בישיבה עם הבוס זה לא כייף), דיאורדורנט (מה לעשות זו תקופה הורמונלית) ערכת איפור לריענון. ובחרי בגדים ליום המחרת.

לו"ז או ביזבוז

הכני לוחות זמנים מובנים לבוקר. סדר יעזור לך לא לשכוח בעתיד וילמד את תינוקך שכך הם הדברים והוא יצפה לזה וישתף פעולה. תבני את הלו"ז עם בן זוגך.נסו להעריך באופן הכי ריאלי כמה זמן יקח לכולכם להתארגן בבוקר. כמה זמן לוקח להתקלח, להתלבש, להתאפר.  אולי תרצי להתעורר לפני תינוקך כדי להעניק לעצמך זמן התארגנות נינוח. בהתחלה ערכו רשימה מדויקת של מטלות וחלקו אותה בניכם; מי מאכיל, מי מלביש, ומי משחק עם התינוק בזמן שהשני מתארגן. מדי פעם החליפו בינכם את המשימות וככה תגלו במה כל אחד מכם טוב ויעיל יותר. כתבו כמה זמן נדרש לכל מטלה והקפידו לשמור על מסגרת הזמן הזו כדי שלא תאחרו לעבודה. תזמנו את הכל לאחור. שעת ההגעה לעבודה, כמה זמן נסיעה כולל פקקים של בוקר, זמן פרידה מהתינוק בגן, שעת היציאה מהבית, כמה זמן לוקחת כל מטלה ומתוך זה תחליטו על שעת הקימה המשותפת שלכם. כוונו שעון וקומו מהמיטה מיד כשהוא מצלצל.

יום שמתחיל בלי לחץ הוא יום יפה יותר לכם בעבודה ולתינוקכם במעון שבו הוא נמצא.

על חזרה לעבודה ושאיבה – איך עושים את זה? הקליקי כאן

לחלק ב' של מדריך ההישרדות לחזרה לעבודה - הקליקי כאן